СПОРТИВНАЯ БОЛЕЗНЬ - ПЕРЕТРЕНИРОВКА
Причины перетренированности:
Форсированные тренировки, тренировки с повышенными нагрузками; перегрузка в тренировке количественного характера; тренировка в другом, не основном виде спорта;
тренировка в среднегорье без подготовки; нарушение режима тренировок, отдыха, сна, питания; физическая и психическая травма, интоксикация организма из очагов хронической инфекции; тренировка в болезненном состоянии;
перегревание на солнце; пониженная устойчивость организма к физическим и эмоциональным нагрузкам.

Перетренированность может возникнуть в любом периоде тренировки. Однако в начале тренировки, в подготовительном периоде, перетренированность возникает редко. Опасность ее развития постепенно возрастает по мере улучшения состояния тренированности, т.е. в базовом периоде тренировки. Особенно часто перетренированность наблюдается у спортсменов, когда они приближаются к своим ранее достигнутым индивидуальным рекордам и стремятся их превзойти.
Состояние перетренированности включает в себя и состояние тренированности, - чтобы перетренироваться, нужно иметь уже какой-то, чаще высокий, уровень тренированности.
В основе развития перетренированности лежит перенапряжение возбудительного и тормозного процессов в коре больших полушарий головного мозга.
Перетренированность условно делят на 3 стадии (по Бутченко Л. А.):
1-я стадия:Спортивный результат стоит на месте или снижается. Ничего не беспокоит. Но возможно нарушение сна плохое засыпание, частые пробуждения. Расстройство тончайших двигательных координации. Ухудшение приспособляемости сердечно-сосудистой системы к скоростной нагрузке (контроль — функциональная проба). Чтобы повысить спортивный результат, спортсмен
увеличивает тренировочную нагрузку, - и это приводит к
прогрессированию заболевания.
2-я стадия:Спортивные результаты продолжают снижаться. Вялость, сонливость, апатия, раздражительность, снижение аппетита, нежелание тренироваться.
Полное нарушение структуры сна. Сон не дает восстановления сил.
Внешний вид: бледный цвет лица, синеватый цвет губ, I глазниц, ногтей (акроцианоз). Возможна так называемая «мраморная» кожа - усиленный рисунок венозной сети на фоне бледной кожи.
Потеря остроты мышечного чувства, замедленное врабатывание, неадекватные реакции в конце выполнения сложных физических упражнений. Быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, неприятные ощущения и боли в области сердца. Нарушается суточный динамический стереотип и суточная периодика функций.
Вегетативная дистония: неустойчивое артериальное давление (АД), выраженные сосудистые реакции, ненормальная реакция на температурный раздражитель. ЭКГ - нарушение ритма, блокады, снижение сократительной способности.
Функциональные пробы - неоправданно высокая реакция на физическую нагрузку. Основной обмен повышается.
Неэкономная (большая) трата энергии при любой нагрузке. Нарушения в:
- аппарате внешнего дыхания (уменьшение жизненной емкости легких - ЖЕЛ);
- системе пищеварения;
- эндокринной системе (в т.ч. нарушение менструального цикла);
- опорно-двигательной системе (потеря эластичности связок и силы мышц);
- обменных процессах (потеря 1/30 «боевого» веса из-за распада белка).
Снижение иммунитета - высока опасность заболеваний. 3-я стадия:
Спортивные результаты значительно снижаются, несмотря на все усилия спортсмена повысить их. Высокая конфликтность спортсмена с родителями, друзьями, тренером, судьями. Резкие изменения в центральной нервной системе. Органические изменения в сердце.

Недостаточность кровообращения.
Возможность развития невроза (неврастения, истерия,
психастения).
ПРОФИЛАКТИКА
Тренировка и участие в соревнованиях в болезненном состоянии категорически противопоказаны.
Очаги хронической инфекции должны быть ликвидированы.
Режим тренировок и отдыха, учебы, питания должен быть оптимизирован и приведен в соответствие с возрастом. В состоянии хорошей тренированности («высокая спортивная форма») не следует применять очень большие нагрузки длительное время. Их следует чередовать со сниженными нагрузками, которые периодически включаются в тренировку на 5-7 дней. После такой разгрузки объем тренировочной работы может быть увеличен до оптимального при возрастании интенсивности нагрузки. Нагрузку следует соизмерять с темпом восстановления (который зависит от направленности тренировки). Необходим контроль функционального и психоэмоционального состояния (ЭКГ, тесты).
Рекомендуется мед, пыльца, круглогодичная витаминизация. Прием ноотропов, валерианы для профилактики перенапряжения ЦНС; прием инозина, рибоксина, панангина, гинкго билоба для профилактики перегрузки сердечнососудистой системы (см. схемы фармакологической поддержки на этапах подготовки).
Спортсмен должен вести подробный дневник, в котором необходимо отмечать проделанную работу (свою субъективную реакцию на нее), сон (качество, продолжительность), аппетит, стресс-факторы, утренний пульс в покое.
Необходима работа с психологом.

ЛЕЧЕНИЕВажно начать как можно раньше, поскольку 1-я стадия перетренировки успешно лечится, а 3-я стадия - чаще безуспешно.

1-я стадия — отменяется участие в соревнованиях (нет смысла показывать плохие результаты) и меняется режим тренировок (режим ОФП) на 2-4 недели.
Рекомендуется смесь маточного молочка с медом в соотношении 1:100, принимать по 0,5 чайной ложке (держать во рту до полного растворения) в день в течение 2-х недель. Сделать перерыв в 1 неделю, затем повторить прием смеси.
Повышенные дозы витаминов С и Е.
Экстракт валерианы по 2 драже на ночь - 2-3 недели.
Транквилизаторы (тазепам).
Ноотропил (пирацетам) по 3-4 капсулы в день - 3 недели.
Нейробутал по 1 таб. (0,25 г) 2-3 раза в день. Инстенон по 1 табл. 3 раза в день - 3 недели.
Инозин (рибоксин) по 1 табл. 3 раза в день совместно с панангином, оротатом калия.
Фосфаден по 1 табл. 3 раза в день - 2 недели.
Неотон. Введение высокоэнергетических фосфорилирующих соединений является первейшей задачей при любых действиях, направленных на ограничение поражения миокарда; составляет основу в метаболической защите сердца; способствует восстановлению функции сокращения.
Растительные анаболики (см. раздел «Анаболики»).
Аминокислоты.
Курага. Печеный картофель.
2-я стадия — отменяются тренировки на 1—2 недели (замена активным отдыхом); далее 1-2 месяца - ОФП с постепенным включением обычного тренировочного режима. Лечебные мероприятия, в том числе фармакологическую коррекцию, проводит врач.
3-я стадия — лечение проводится в клинических условиях.
ПРОГНОЗ1-я стадия - патологическая симптоматика ликвидируется без последствий.
При 2-й и особенно 3-й стадии перетренированности спортивная работоспособность снижается на длительное время (иногда годы).